Zumba®

Zumba-Fitness® ist der Trendkurs schlechthin. Bei Zumba-Fitness® purzeln die Pfunde zu exotischen Klängen, kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats.

Gründer Beto Perez war von der Musik seiner kolumbianischen Heimat so inspiriert, das er in den 90er Jahren beschlossen hat, aus seinen Lieblingsrhythmen und Lieblingsschritten sein eigenes Workout-Programm, das heute unter dem Namen Zumba Fitness® läuft, zu entwickeln.
Als Beto Perez sein Konzept 1999 in die USA mitbrachte, konnte niemand ahnen, dass die heiße Mischung aus Fitness und Tanz innerhalb kürzester Zeit Kultstatus erreichen würde. Doch das Zumba-Fieber breitete sich unaufhaltsam aus.
Der Begriff Zumba kommt aus dem Spanischen und bedeutet so viel wie "Bewegung und Spaß haben". Dies trifft es auch sehr genau. Fettabbau hat noch nie so viel Spaß gemacht. Bis zu 1000 Kalorien pro Stunde sind durch diesen Kurs möglich.

Trainingszeiten:

Montag: 17:30 - 18:30 Uhr

Zumba

Fightrobics

Fightrobics ist ein spezielles Fitnesstraining mit Kampfsportelementen - nur für Frauen. Hier stehen insbesondere das Warm-up, das „Auspowern“ am Boxsack, Kraft-Ausdauertraining sowie Übungen am Schlagpolster mit der Trainingspartnerin im Vordergrund. Bewegungen und Techniken werden mithilfe von Partnerübungen und geschützt durch Boxhandschuhe so in die Praxis umgesetzt, dass die Teilnehmerinnen lernen, ihre Techniken effektiv anzuwenden. Gerade die Erfahrung, welche Kraft im eigenen Körper steckt, bringt ein neues Körpergefühl mit sich. Bei Fightrobics sind die zwei Elemente (Fight und Aerobic) in Einem vereint. Hierbei kommt es zu keinem Körperkontakt. Sprich, es ist ein Ganzkörper-Workout in Verbindung mit Kickboxelementen in dem es zu keinen Veilchen kommt. Der positive Nebeneffekt: man verliert mithilfe der Kampfsportübungen nicht nur die überschüssigen Pfunde, sondern baut auch gleichzeitig Stress und Aggressionen ab. Dieser Kurs ist für Frauen geeignet, die auch ohne Kampfsporterfahrung Fitness- und Ausdauertraining in einer neuartigen Art und Weise ausüben und gleichzeitig ihr Herz-Kreislauf-System stärken, sowie ihre Figur in Form bringen möchten. Für eine lockere Atmosphäre und Spaß am Training wird dieser Kurs mit anregender Hintergrundmusik begleitet. Das steigert zum einen die Intensität und zum anderen lenkt es von den Anstrengungen ab.

Trainingszeiten:

Montag & Mittwoch 18:30 - 19:30 Uhr

Freitag (reines Zirkeltraining - gemischte Gruppe) 18:30 - 19:15 Uhr

Fightrobics