Personal Training im Kick- und Thaiboxen ist ein zielgerichtetes, individuell aufgebautes Ausbildungskonzept, das speziell auf die technische, koordinative und konditionelle Weiterentwicklung der Teilnehmenden ausgelegt ist.
Das Training erfolgt methodisch-didaktisch, auf Grundlage einer Eingangsdiagnostik des aktuellen körperlichen Zustands. Hierbei können moderne sportwissenschaftliche Messungen eingesetzt werden, um Technik, Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und allgemeine Fitness gezielt zu erfassen.
Gemeinsam mit dem Personal Trainer wird auf Basis der Ausgangswerte und eventueller gesundheitlicher Einschränkungen ein strukturierter Trainingsplan entwickelt. Dieser verfolgt das Ziel, körperliche und technische Fähigkeiten systematisch zu verbessern, unabhängig davon, ob der Schwerpunkt auf Kampftechnik, Fitness oder Bewegungskoordination liegt.
Während des gesamten Einzeltrainings wird der Teilnehmende pädagogisch und fachlich begleitet. Der Trainer sorgt für eine korrekte Ausführung der Übungen, fördert die Motivation und unterstützt die individuelle Zielerreichung durch strukturierte, methodische Anleitung.
Mögliche Schwerpunkte im Personal Training sind unter anderem:
- Technik-Training Kick- und Thaiboxen
- Pratzen-Training zur Schulung von Schlag- und Koordinationsfähigkeiten
- Boxsack-Training als methodische Übung
- Intervall-Training zur Steigerung von Ausdauer und Schnellkraft
- Kraft- und Schnellkraft-Übungen zur gezielten körperlichen Ausbildung
- Kontrolliertes Sparring nur optional, methodisch betreut und sicherheitsorientiert
- Beweglichkeits- und Stabilitätsübungen
- Individuelle Zielerreichung in Bezug auf Leistung, Fitness und Technik
Das Personal Training dient somit nicht primär dem Freizeit- oder Fitnessaspekt, sondern der systematischen, individuellen Ausbildung der Teilnehmenden und kann als Grundlage für fortgeschrittene Leistungs- oder Trainingsprogramme dienen.
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